7 loại thực phẩm ẩn chứa nguyên nhân khiến bạn tăng cân bất ngờ

Nhiều loại thực phẩm hàng ngày có thể gây tăng cân, viêm nhiễm, bệnh tim, tiểu đường, dị ứng và ung thư. Một số thực phẩm làm tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt, dẫn đến cao huyết áp, đau tim và đột quỵ, cũng như tích tụ mỡ thừa, gây khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng.

1. Dầu ăn: Hầu hết các loại dầu ăn chứa nhiều axit béo Omega-6 và ít Omega-3, gây mất cân bằng và có thể dẫn đến thừa cân. Nên chọn dầu ôliu hoặc các loại dầu cân bằng axit béo.

2. Sản phẩm từ sữa: Khoảng 60% dân số thế giới bị dị ứng với sữa do không dung nạp lactose, khiến nó trở thành thực phẩm khó tiêu hóa.

Người bị dị ứng với sữa có thể gặp tình trạng thừa cân, táo bón, tiêu chảy, phát ban, vấn đề dạ dày và hô hấp do các chất gây dị ứng trong sữa. Chất béo chuyển hóa, có trong đồ chiên, thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh, làm tăng cholesterol xấu, tăng cân, gây tiểu đường và huyết áp cao. Thịt đỏ và thực phẩm chế biến từ thịt đỏ chứa chất gây viêm Neu5Gc, có thể dẫn đến viêm nhiễm, bệnh tim và ung thư, đồng thời cũng gây tăng cân. Uống nhiều rượu có thể kích thích thực quản và thanh quản, gây viêm nhiễm cho cơ thể.

Viêm nhiễm mãn tính có thể dẫn đến ung thư ở thực quản và thanh quản. Rượu gây viêm gan, tổn thương gan và 1 ly rượu ngọt chứa 237 calo, tương đương một miếng pizza, trong khi 1 ly Pina Colada có 644 calo, tương đương một hamburger lớn. Đường thừa gây bệnh tiểu đường, sâu răng và béo phì, thường có trong nước ngọt, nước trái cây, bánh ngọt và kẹo. Bột mì tinh thiếu dinh dưỡng và có thể làm tăng đường huyết, dẫn đến nguy cơ tiểu đường và ung thư; nên tránh tiêu thụ bánh mì trắng, mì gạo trắng và các loại bánh ngọt.

Source: https://afamily.vn/7-thuc-pham-la-thu-pham-ngam-ngam-khien-ban-tang-can-20151219113557959.chn